La chaleur ruine ma vie

Je fais des nuits de 3-5h depuis une semaine, j'en peux plus les kheys. je suis explosé toute la journée et super irritable, là je me suis réveillé y'a une heure je suis déjà en colère de pas avoir pu dormir davantage. Je suis premier degré au bout du rouleau. J'ai évidemment pas la clim, orienté plein sud, et pas la clim au taff, je sais plus quoi faire. Quelqu'un a une solution ? Je peux même pas louer d'hôtel ils sont complets dans mon secteur

- Serviette froide+ ventilo

serviette mouillée sur la nuque, bouteille d'eau gelée devant le ventilo et

boucle

Ouvrir les fenetres la nuit
Les fermer en debut de journee vers 9-10h
Fermer même un peu les volets, legerement puvert pour laisser passer la lumière.

Ça permet de rester au frais. Un ventilo ou une clim est c’est largement supportable.

La serviette j'ai essayé une fois ça marchait po

c'est par les pieds que tu peux faire baisser la température corporelle avec la serviette, no fake

dans 10 ou 15 ans ça ira mieux

Ventilo + glaçons et t’as une clim gratuite