Ma séance fractionné pour ma prépa trail 28km

J'en suis a ma première semaine de préparation sur 15 semaines

500m marche
500m 10kmh
500m 11kmh
500m 12kmh
500m 13kmh
500m 14kmh
500m 15kmh
1km 10kmh
4x30s rapide ( environ 17kmh) 1'00 lent ( environ 10kmh)
500m 10kmh
500m marche

Total 5,7km de course + 1km de marche, des questions ?

Cimer clé, ça se passe bien jusqu'à présent

J'ai eu du mal uniquement quand c'est passé a 15kmh, mais j'ai réussi à le valider, surtout que t'avais une petite montée en plus

Et pareil sur la dernière répétition de 30s, je me suis tapé une montée, impossible d'aller à plus de 15kmh