Je pèse 5 kg de plus qu'à l'adolescence

Pour info j'ai été très maigre genre 45 kg malgré le fait que je mangeais bien (même si végétarien)

J'ai été très maigre pendant longtemps, j'ai du hérité de mes 2 grands mères elles même très maigre

Je fais dans les alentours des 50 kg maintenant

Mon surnom au travail : crevette

Chiant d'être maigre

tu peux devenir skinnyfat en bouffant pleiin de sucreries

En général je mangeais plutôt bien hormis que je ne mangeais pas de viande

Juste le petit déjeuner que je ne prenais pas ou juste un chocolat chaud

Ah ça

Courage

Ça veut rien dire

On vous connaît les phasmes, pour vous manger bien c’est l’équivalent d’un repas normal sur une journée

Hors problèmes de santé, si tu bouffes tu grossis

Les variations en fonction du type de métabolisme sont mineures

C’est comme les gros sacs qui disent rien bouffer

Si tu leur fais faire une bonne diet ils fondent

Dis moi exactement ce que tu manges sur une journée avec les quantités en gramme même approximatif + ta taille, ton poids actuel

Je me trouve très maigre et je fais 65kg pour la même taille, j'imagine le squelette

bah mange de la viande

Je compte mes calories : 3000kcal tous les jours voir plus et je reste bloqué à 70kg

Improbable sauf si tu fais 3h de sport par jour à haute intensité, que t’as un problème de thyroïde grave ou autre

Fais calculer ton Neat pour savoir combien tu consommes au repos, va voir un diététicien pour un vrai programme + check up santé

Le plus probable c’est que tu surestimes les calories que tu consommes

Mes calories sont comptés au gramme près, je mesure tout ce que je mange
Au contraire je pense que je sous estime légèrement
0 problème de santé j'ai juste un métabolisme rapide de Hard gainer

Même dans les extrêmes tu consommeras pas plus de 2000 calories par jour au repos

T’es pas un x men

Après si tu veux rester comme ça grand bien te fasse

Je fais plus de 2x ton poids bordel

Tu te conditionnes pour devenir un trap ?

2500kcal de besoins caloriques estimé pour mon poids/taille /activité/âge sur les sites qui calculent le neat donc c'est juste que je suis 500kcal au dessus de la moyenne, c'est pas choquant, juste un métabolisme rapide
Et aucun symptôme d'hyperthyroidie, j'ai toujours été phasmique

Bah mange

Non mais tu délires

Pour une femme en plus, jamais de la vie t’as bouffé 1,5kg de crabe

Pèse tout sérieusement une semaine complète

Poids, taille ?

Ouais tu peux prendre facile

Même si admettons t’as bouffé 1kg5 de crabe sur une journée c’est pas ultra calorique, uniquement 1300 calories environ

Quand je faisais beaucoup de muscu je me faisais des gainer autour de 1000 calories

Faut que t’augmentes la quantité de glucide

Kebab, mcdo ça fait pas grossir

Le sandwich en lui même est peu calorique et la quantité de frites insuffisantes dans une portion normale

Il faudrait que t’absorbes minimum 800 grammes de pâtes/riz tous les jours avec 25g de protéines par repas plus complète avec légumes, fruits et masse grasse si tu veux faire ça proprement