D'aprés l'IA

Mon meilleur cycle du sommeil par rapport aux études scientifique ce serai :

• Cycle de sommeil : 22h30 – 07h00 1BEST position
• Cycle de sommeil : 22h00 – 07h00 2iére position
• Cycle de sommeil : 22h30 – 08h00 3iéme position
• Cycle de sommeil : 23h00 – 07h30 4iéme position

J'en suis loin là , il est actuellement 03h57

J'ai fais 2h30-7h pendant des années

il me dit que c'est catastrophique et que je réduit mon espérance de vie gravement

tu t'es pas senti fatigué avec ce rythme?

non ca va

Prends de la mélatonine pour te recaler.

ta une bonne génétique, car moi si j'ai pas au moins 8h de sommeille je par en dépression et je quitte mon travail, finito je go rsa pour dormir plus

j'ai essayé, j'ai acheté des gélules de 1.9mg de mélatonine, j''en ai pris 3 l'autre soir, et j'ai l'impression que ça ma rien fait

T'as activé le filtre lumière bleu sur tous tes écrans ? Faut lever le pied sur la lumière artificielle le soir.

non, jamais activé, j'ai acheté des lunettes anti lumières bleu un jour, et c'est vrai que j'ai vu une différence, je sais plus où elle sont , je l'es ai perdu je crois.

8h30 de dodo, la vache

C'est pas sérieux cette étude !!!

Car ça fait 6 cycle et tu rentre en sommeil profond qui régénère tout ton corps, d'après certaine etude le top c'est 09h00 de sommeil

Plein de grand scientifique dorme 12h vous êtes not ready plus tu utilise ton cerveau plus tu à besoin de sommeil

Perso je m'endors devant la télé sur le canapé vers 23h, je me réveille vers 2h du matin et je vais finir ma nuit dans mon lit

C'est nofake

Perso : 7h-14h