Comment muscler ses pectoraux ?

Car j'en ai mais je trouve qu'ils sont pas musclés et il est essentiel d'avoir un bon cardio et un bon physique pour bien jouer au foot

dégage

Pompe

Je pose une question le first

Fait des pompes

J'ai déjà essayé mais c'est pas très efficace il doit avoir un mouvement précis pour muscler cette partie

Étant donné que tu es un khey footeux, je te conseil d’aller voir les entraînements musculaires des joueurs pro

 https://fr.myprotein.com/[...]ulation-special-football/

Merci khey ça va me renforcer

Derien, mais par contre va à la salle pour les faire car faire du sport (muscu/training) à la maison c’est pas ouf niveau résultat