15 heures de sommeil

J'arrête de me plaindre je me prends en main

Bah écoute c'est super

si ça persiste faudra consulter, peut être un manque de zinc ou une autre vitamine

soit pas alarmiste non plus, on verra bien demain

bon aprés tu dors quand ? tu dors la journée et vit la nuit ?

Jamais de ma vie j'aurais un rythme normal je suis condamné

Ça persiste depuis 10 ans
Je dors quand je suis extrêmement fatiguée donc un peu n'importe quand

Faut faire l'effort de s'intéresser à d'autres personnes faire la conversation, ne pas se servir du forum comme décharge à pensées faute d'amis irl. C'est épuisant pour les autres sinon

Tu sais les médecins traitant existent

Oui tu as raison

chat gpt c'est mieux, pas besoin de sortir de chez toi et t'a une solution en 2 minutes

j'ai fais ça durant des années, au final t'es toujours dans les vappes

faut reprendre un bon rythme, te coucher à 1h00 du matin grand max et te lever à 8 ou 9

pour ça il faut pas tenter le coup du " je dors pas jusqu'à demain soir et j'irais me cocher tôt " ça marche pas, au final tu t'effondre à 15 heures et tu te léve à 20h

il faut te mettre au lit à minuit même si tu péte le feu, peu importe que tu dorme pas durant des heures, cest comme ça qu'il faut faire, et le lendemain tu te léve de ton pieux le matin, même si tu as mal dormi, ton cerveau va considérer ça comme une nuit normale, tu sera un peu plus en forme pour tenir la journée et te coucher normalement le lendemain soir à minuit ou 1h00 du mate