[GO MUSCU] Je me suis inscrit à la salle

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Bon, voilà les kheys j'ai décidé de me bouger le cul et de me mettre au sport car j'en avais marre de mon mode de vie sédentaire

J'ai fait ma première séance gratuite, un peu honteux de mon corps de phasme mais franchement ils étaient cool. Je m'en sors avec quelques courbatures.

Vous pensez qu'il me faudra combien de temps pour voir des résultats en sachant que je compte y aller tous les soirs après le travail pendant une heure ? Je fais 1m90 et j'arrive pas à prendre de poids en mangeant beaucoup il me reste plus que la muscu pour espérer ressembler à autre chose qu'un rescapé des camps de concentration...

Ta bien raison l'op

Merde, on peut toujours pas faire de prévisualisation sur ce site en mousse ?

Ne cliquez pas si vous n'êtes pas prêt mentalement

Moi, ça m'a prit 2-3 ans pour avoir un corps bien athlétique.
Cela dépend en premier lieu de la génétique, de l'allimentation, de comment tu t'entraînes de comment tu t'y prends etc...
Mais généralement cela prend au moins 1 an pour bien se remettre en forme.

Perso je le fait à la maison car j'ai pas de salle vers chez moi

tu pars de loin, mais au moins t'es pas gras

Je vais à la salle 3/4 fois par semaine depuis début été


Perso je commence à me sentir mieux avec toute cette cardio

Pareil, c'est très bien je trouve. J'ai juste acheté quelques trucs.

Mec, je te dis, met toi à la natation en complément pour que tu éduque ton dos !

Fait super gaffe à toi, je faisais 50kg quand j'ai commencer, j'étais aussi en sous poids, fais super attention à tes articulations.

J'ai pas la motivation de faire du sport à la maison, il faut que je sois dans une ambiance de travail sinon je suis tenté de faire autre chose

Je sais pas nager, quand j'étais petit je me suis noyé à la mer et ça m'a traumatisé

Dans ton cas fait d’abord une PDM sérieuse khey

augmente tes apports caloriques de 300/400 kg/cal par jour sinon tu sera jamais stock

L'important, c'est pas la quantité de calories que tu avales.
L'allimentation est un sujet complexe, il faut comprendre comment les acides aminé interagissent entre eux etc...
Perso, j'ai un régime très strict que je m'impose, mais les résultats sont là.

Go parc de street