Je crois que je vais craquer mon jeune.

4ème jour et j’en peu vraiment plus là, j’ai mal à la tête , je suis fatigué…. C’est vraiment pas bon là

Bah écoute ton corps et arrête

Oui.

Aw AW AW

C’est normal, ça fait partie du jeu

Puisque tu bois, fais toi des tisanes, ça remplit l’estomac et ça enclenchera le réflexe de satiété

Si tu passes le cap après tu n’y feras plus attention

Oui mais à chaque fois on écoute notre corps, faut le pousser dans ses retranchements je pense

Ça fait plaisir ce que tu dis là !

Oui, peut-être mais je me défait jamais de ces habitudes, en plus je m’ennuie…

Prend une pincée de sel ou deux.

Le mal de tête, tournis, vertiges, fatigue ça peut venir du manque d'électrolytes car ton corps perds pas mal d'eau et donc pas mal de sels minéraux.

En d'autres termes: mange un peu de sel.

Prends des vitamines et minéraux, t'y as été comme un bourrin.

On peut faire du sport pendant un jeûne, peut-être, mais faut pas oublier que, dans le quotidien :

- ni la viande

- ni les légumes

- ni les fruits

Ne contiennent de nutriments et que beaucoup de gens se supplémentent pour les avoir. Dès qu'on est sportif, c'est difficile, même en mangeant 3 fois par jour, d'avoir ces nutriments.