Le régime Keto pour maigrir vous l'avez essayé ?

Vous avez perdu beaucoup ?

Régime kétamine

Oui.

Mais c'est surtout l'arrêt du pain, des pates et du riz en réalité.

Tu es pas obligé de faire un vrai régime kéto.

Le mieux c'est le régime kéto amélioré, qui est le régime du chasseur cueilleur.

Régime kéto = uniquement viande et oeufs.
Régime chasseur cueilleur = viande, oeufs + fruits

Ce qui compte c'est surtout de supprimer le pain, les pates, les céréales, le riz, et idéalement les légumes.

Fruits + viande = régime alimentaire auquel a été habitué l'homme durant des milliers d'années.

Oe un peu mais j'ai rechuté; à terme je pense que je me débarrasserais définitivement des céréales

Je suis en train de faire ça + jeûne intermittent en lieu et place du carême.

En gros faut se débarrasser des glucides et avoir une répartition un peu prêt comme suit : 70% graisses + 20/35% protéines et le reste en glucide.

Les légumes sont autorisés dès lors que tu ne dépasses pas un certain seuil de glucide (en général 20gr max / jours, mais ça peut changer en fonction des personnes).

Le but c'est d'entrer en cétose: c'est a dire que ton corps se sert des graisses pour fonctionner, (d'où la perte de poids).

Les fruits autorisés sont surtout les baies qui ne présentent pas d'indice glycémique élevés comme les framboises par exemple.

--> C'est le principe de cueilleur dont parlait le khey au dessus, à ceci prêt que les cueilleurs n'allaient pas récupérer de gros fruits comme on a aujourd'hui (sauf les gros sur les îles).

Jte met quelques liens de Sten Ekberg, il explique toujours dans les détails ce que tel ou tel autre aliments fait à ton corps, pourquoi il faut le prendre ou pas et y'a tout une playliste sur le kéto, le low carb etc. Ca permet de faire sa propre soupe.

C'est en anglais mais les sous-titre Fr existent sur 90% de ses vidéos.

Pourquoi pas les légumes ?

Parce que les légumes n'apportent rien et sont même toxiques pour la plupart.

L'homme n'a jamais mangé de légume dans son histoire. Ça date uniquement de la colonisation : pomme de terre, maÏs, tomate, piment, haricot, viennent tous d'Amérique et 99% de l'humanité n'en a jamais mangé avant le 16e siècle.

Si tu manges une pomme de terre crue tu peux en mourir.
Si tu manges un mauvais champignon tu peux en mourir etc etc...

Tu risques pas de mourir en mangeant un fruit européen (pomme, poire etc...) ni en mangeant de la viande (sauf avariée)

La salade c'est le scam de l'humanité.

Ça ne nourrit pas (il faudrait en manger 1 kilos pour être nourri), ça se digère mal, et c'est même dégueulasse au point qu'on doive mettre de la sauce (vinaigrette) pour la manger et lui donner du gout.

Ça n'a aucun intérêt, c'est de la nourriture d'esclave.

Perdu 6kg, ça m'a fait sécher sans perte de muscles donc c'est trop cool !

Écoute pas le débile de VDD, les légumes c'est méga important

Le régime de kameto "plus jamais gros" ?

2019

2024

Mon cul que t'as pas perdu de muscles... T'as fait un dexa scan avant après pour être sûr ?

C'est un régime Du Camp qu'il lui faut maintenant

Mdr pas que ça à foutre surtout en chimio. J'ai gagné un peu de force et ça me suffit comme indicateur. Qu'est ce qui te paraît bizarre la dedans ?

Connais pas

Cest de la merde sauf si ta des pb de santé grave et/ou que test un gros lard qui fait pas de sport
En fait, l'avantage du régime kéto, il est biaisé, parce que surtout aux États-Unis, comme le régime carnivore, quand les Américains, ils coupent ce qu'ils appellent les carbs, c'est surtout qu'ils coupent en fait des carbs de mauvaise qualité, donc principalement des pizzas, des pâtes, avec des sauces, des hamburgers, des frites, de la boufferie, donc c'est pas représentatif, et surtout qu'ils sont mis sous des médicaments, par exemple les Américains, ils sont mis très facilement sous des médicaments, sous des traitements pour le cœur, alors que parfois ils n'en ont pas besoin, donc en fait quand ils passent un régime kéto ou carnivore, ce qui se passe la plupart du temps, c'est qu'ils coupent tous les produits transformés, donc forcément ils se sentent en meilleure santé, parce qu'en fait ils coupent de la merde et des produits non utiles, alors qu'en fait même les plus grands gourous du régime carnivore, donc le régime carnivore c'est littéralement au-dessus du régime kéto, c'est carrément manger juste de la viande, de l'eau, du sel, même eux ils reconnaissent que quand t'es un athlète, que t'es pas en surpoids, que t'as pas de problèmes de santé, et que juste t'es sportif, c'est-à-dire que tu cours 2 à 3 fois par semaine, tu fais du sport 2 à 3 fois par semaine, c'est pas 200 grammes de riz par jour qui vont changer quoi que ce soit pour toi, en fait, plus t'es en forme, plus ton régime il peut être, plus ton régime il doit être varié, et la calorie totale, peu importe sa provenance, il faut pas manger de la merde, c'est juste ça, mais sinon ça change absolument rien, puis les légumes, les fibres, même les animaux on mange en fait, pour pouvoir chier normal, donc en vrai, on est pas omnivore pour rien, ça veut pas dire qu'il faut pas privilégier la viande, clairement, les recommandations de l'OMS de faire 300 grammes par semaine c'est de la douille, faut faire au moins 400 grammes par jour de viande, ou de matière animale, protéinée, mais sinon, c'est pas forcément plus utile que ça, encore une fois, à moins que t'aies des gros problèmes de santé, et que tu veux tester.

Moi ce que j'aime bien, c'est que ça permette de sécher violemment, tout en pétant la forme et en mangeant à volonté. Ça a certains gros avantages donc, mais bof viable sur le long terme

Je le teste actuellement, bof pour l instant mais ça fait 2,3 jours par contre niveau plaisir c est 10/10 comme diète

Avec le kratom j'ai perdu 16kg en 1 an et quelques mois sachant que j'étais déjà pas bien épais (80kg pour 1m90)

C'est toujours très compliqué pour quelqu'un de naturel de ne perdre que du gras... Le corps tape toujours dans le muscle en premier lors d'un régime, puisque c'est le plus coûteux énergétiquement à entretenir. Et non, la force n'est pas un bon indicateur de ta masse musculaire.