Quels exercices avec des haltères

Car j'ai envie de prendre de la masse pour être plus fort au foot physiquement

Je suis pas un spécialiste au niveau du football mais je pense que si quelqu'un te fonce dessus ou te tacle avec une vitesse de 20km/h (minimum), tu finis par terre. Bonne initiation nonobstant

Moi je parle du combat physique pour dépasser un joueur, pas d'une situation de jeu ou tu es seul et le mec te fonce dessus

Help ?

me

Bon bah merci

Tu parles du football américain ?

Non je parle du dépassement d'un défenseur ou d'un latéral en action par exemple

T'as beau être massif, si tu n'as pas l'agilité pour récupérer la balle à un adversaire qui compte te dribbler, ni la vitesse pour le rattraper ça ne servira à rien

Nonobstant des exercices sont présents sur YouTube et c'est bien plus simple de regarder des vidéos pour effectuer le mouvement à la perfection, que de les lire