Comment améliorer cette routine sportive ?

5 minutes de fente
5 minutes de squat
2 minutes de gainage
20 gainage oblique avec mouvement de hanche
5*20 pompes
5*20 dips
5*20 cruchs
3*20 tractions australienne

Que faire d'autre avec mon gros cul afin d'arrêter d'être un skinny fat ?

Je ne mange pas de produits sucrés excepté du miel, pas de pain, un peu de légumes, de l'avoine, et des oeufs ou de la viande

Après ça doit être l'exécution qui doit être à chier
Merci je vais essayer d'en faire sans tout casser

Tu t'entraines proche l'échec et tu fais moins de sets, et tu te lestes si tu fais + de 20-30 reps

Tu dégages les trucs trop cardio et trop long comme tes 5 mins de fente, on tu fais ça à la fin de la ta séance pour pas être cramé


Tu peux faire un truc du genre :

Pompes 3 sets
Tractions 3 sets
Dips 2 sets
Tractions australiennes 2 sets
Squat 3 sets
Crunch 3 sets

+ Circuit cardio si tu veux

d'accord

Comment ça des minutes met des reps.