Mon poignet a la même circonférence que ma bite.. aidez moi

16 cm voir moins dans les creux
J'ai acheté des t-shirt à manches courte trop chers pour ne pas être portés pour cet été
J'en met jamais intitialement à cause de mes bras, mais la ça doit changer
Des kheys go muscu poids du corps pour me conseiller des trucs qui donneraient des résultats d'ici les grosses chaleurs pour au moins pas avoir l'air ridicule
siouplai

les jeans muscus des conseils ?

Il faut faire circoncire

non ma bite ressemble a une cannette tant elle est autant large que courte je n'en suis pas très fier

c'est beau la transmission des tips de mère en fils, elle fait pas 16 de circonf pour rien tu demanderas à ta darz qui je suis

je te le fait pas dire en plus de posséder un nose d'homme d'afrique

salis pas mon nom je suis Khaled et je vais t'éborgner

Tu peux commencer par le PDC mais après faudra aller à la salle ou acheter du matos

Sinon y'a pas de secrets : manger plus ou alors du moins, plus calorique (beurre de cacahuète, banane, cacahuètes, flocons d'avoine et des proteines) + entraînement (t'as plein de programme sur Internet, tu peux test plusieurs et choisir ce qui te convient)

Commence petit à petit et sois pas en mode nutrinazi à etre mega stricte et manger des tonnes dès le debut, car ca va plus casser les couilles qu'autre chose, fais toi plaisir de temps en temps

Tu vas prendre au début t'inquiètes

Wayo, ce compte bordelent

merci j'avais besoin de quelqu'un comme toi
je mange qu'un repas par jour et sinon du chocolat a coté comme un camé
si j'augmente à deux normaux + bananes et trucs cacahuete entre les deux en combien de temps je prend 3-4 kilos constants tu pense

Passe à 3 repas je dirais avec comme ce que je t'ai dis, des aliments plus caloriques et tu prendras tes 3-4 kg en 3-4 mois, en t'entrainant 4 fois par semaine minimum

Faudra pas que t'hesite à grignoter entre les repas aussi si tu peux, bref il faut que ton ventre soit plein après chaque repas