Je go séance LEGS!!!!

Je donne tout putain

Nique ce monde

Chaud l’op va pas skip le legs day

J'ai fait les épaules ajd

Allez go

Ca pique bordel de cul

Composition de la séance ?  https://image.noelshack.com[...]9227-1465693973-img13.png

quad machine
ischio machine
mollet machine

fini je me casse

nique ce monde

Leg extension + leg curl ? Full iso pour les jambes ?  https://image.noelshack.com[...]9227-1465693973-img13.png

press quad

Ça passe.  https://image.noelshack.com[...]9227-1465693973-img13.png

je sais