Hop hop
Oh que oui !
Ayaaaa je suis une merde à côté
1+1= ???
1+1= ???
Tu t'échauffes là j'imagine?
Tu t'échauffes là j'imagine?
Je viens de faire ma première série de 12
Je viens de faire ma première série de 12
DCH amplitude max avec 42,6 kilos par mains, la je viens de faire 12-9- et sûrement 8 la prochaine.
Oh et je commence toujours avec 30 reps à 20 kilos par mains et je finis pareil
Oh et je commence toujours avec 30 reps à 20 kilos par mains et je finis pareil
DCH amplitude max avec 42,6 kilos par mains, la je viens de faire 12-9- et sûrement 8 la prochaine.
Oh et je commence toujours avec 30 reps à 20 kilos par mains et je finis pareil
Oh et je commence toujours avec 30 reps à 20 kilos par mains et je finis pareil
Pourquoi tu fais pas des splits? Comme ça tu maximises les gains
Parce que "push" c'est vague, m'enfin j'connais pas ton programme
Parce que "push" c'est vague, m'enfin j'connais pas ton programme
Pourquoi tu fais pas des splits? Comme ça tu maximises les gains
Parce que "push" c'est vague, m'enfin j'connais pas ton programme
Parce que "push" c'est vague, m'enfin j'connais pas ton programme
Lundi exos push, mercredi pull et vendredi Arm/leg (bras/jambes)
Lundi exos push, mercredi pull et vendredi Arm/leg (bras/jambes)
Tu m'as pris pour un houba houba pour traduire arms/legs?
bref
Si t'aimes bien faire ça pq pas, après faut changer d'exos après quelques semaines mais j't'apprends rien
Si t'aimes bien faire ça pq pas, après faut changer d'exos après quelques semaines mais j't'apprends rien
Tu m'as pris pour un houba houba pour traduire arms/legs?
bref
Si t'aimes bien faire ça pq pas, après faut changer d'exos après quelques semaines mais j't'apprends rien
Si t'aimes bien faire ça pq pas, après faut changer d'exos après quelques semaines mais j't'apprends rien
C'était plutôt pour les autres
Rien n'empêche de changer l'ordre des Exos aussi, le nombre de reps et le temps de récupération etc...
Il y a pleins de manières de faire, et pas de règles mis à part faire des exos qui ont fait leurs preuves au fil des décennies et de pas suivre aveuglément des influenceurs sans réfléchir
Rien n'empêche de changer l'ordre des Exos aussi, le nombre de reps et le temps de récupération etc...
Il y a pleins de manières de faire, et pas de règles mis à part faire des exos qui ont fait leurs preuves au fil des décennies et de pas suivre aveuglément des influenceurs sans réfléchir
C'était plutôt pour les autres
Rien n'empêche de changer l'ordre des Exos aussi, le nombre de reps et le temps de récupération etc...
Il y a pleins de manières de faire, et pas de règles mis à part faire des exos qui ont fait leurs preuves au fil des décennies et de pas suivre aveuglément des influenceurs sans réfléchir
Rien n'empêche de changer l'ordre des Exos aussi, le nombre de reps et le temps de récupération etc...
Il y a pleins de manières de faire, et pas de règles mis à part faire des exos qui ont fait leurs preuves au fil des décennies et de pas suivre aveuglément des influenceurs sans réfléchir
Tout à fait mon bon ami
Les seules règles qui sont solides c'est celles de biomécanique que tu adaptes en fonction de ton corps, tout le monde est différent
Les seules règles qui sont solides c'est celles de biomécanique que tu adaptes en fonction de ton corps, tout le monde est différent
Bof bof
Tout à fait mon bon ami
Les seules règles qui sont solides c'est celles de biomécanique que tu adaptes en fonction de ton corps, tout le monde est différent
Les seules règles qui sont solides c'est celles de biomécanique que tu adaptes en fonction de ton corps, tout le monde est différent
On est d'accord
La je descends dans ma cave faire mes dips, ensuite je remonte faire du développé militaire debout avec les haltères de 20 kilos, puis je me finis avec un exo pour les pecs qui se fait avec 2 poulies normalement mais que j'ai remplacé par un élastique avec des poignées
La je descends dans ma cave faire mes dips, ensuite je remonte faire du développé militaire debout avec les haltères de 20 kilos, puis je me finis avec un exo pour les pecs qui se fait avec 2 poulies normalement mais que j'ai remplacé par un élastique avec des poignées
Moustache...
On est d'accord
La je descends dans ma cave faire mes dips, ensuite je remonte faire du développé militaire debout avec les haltères de 20 kilos, puis je me finis avec un exo pour les pecs qui se fait avec 2 poulies normalement mais que j'ai remplacé par un élastique avec des poignées
La je descends dans ma cave faire mes dips, ensuite je remonte faire du développé militaire debout avec les haltères de 20 kilos, puis je me finis avec un exo pour les pecs qui se fait avec 2 poulies normalement mais que j'ai remplacé par un élastique avec des poignées
Un bon petit programme, bonne séance à toi
Un bon petit programme, bonne séance à toi
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