Comment prendre du poids ?

Voilà à la dernière pesée je faisais 55/56 kg et je mesure 1 m 73

J'ai 4/5 kg à prendre mais le soucis c'est que j'ai une digestion difficile

Je prend boissons sucrées, du fromage, des compléments alimentaires à boire

Des idées pour prendre

2 litrons de binouse par jour, c'est imparable

Je ne bois pas d'alcool et je prend des médocs donc bon

Bah en vrais mange ce que tu veut et fait du sport ça te feras gagner des muscles et les muscles c'est de la masse du coup tu prendra du poid

Et ben va falloir s'y mettre mon petit pote

la chance de ces gens

Pour prendre du poids acheté des protéines
Mange comme moi

Petit déjeuné 6h
Second déjeuner 7h

Repas du midi 12h

Goûté 16h

Repas du soir 19h

Collation 21h

Fait aussi du sport et beaucoup de course a pied
Tu vas prendre en muscle et en masse

(Oui je suis un ventre sur patte)

Ouais bon à une époque je mangeais correctement mais je pesais dans les 45/46 kg

je te soulève à une main bordel comment c'est possible ?

bois du lait entier avant de dormir, pas besoin d'avoir faim et c'est de la bonne calorie

Pascal la dalle bordel

cela

Manger, manger, manger, manger
Y'a pas de secret, le poids ça se prend pas tout seul
Les histoire de gomuscu c'est si tu as envie de répartir le poids que tu prends un peu mieux, ou éventuellement pour stimuler ton appétit
évite le trop de sucre d'une manière générale dans l'alimentation et si t'as une digestion difficile prend des aliments plus faciles à digérer

Oui bon si je fais ce shaker y'a des chances que je dégueule

Je fais plus maintenant 55/56 kg à la dernière pesée

mets des haltères dans tes poches

Manger non stop en petite quantité pour pas saturer ton estomac

J'ai trouvé ça à Action, si j'en m'en fait un shake avec du lait végétal, du sucre et avec peut être des vitamines ça passe ?