J'essaie d'arrêter de vapoter

Ça fait environ 3 h que j'ai pas touché à ma ce et je ressens le manque psychologique

J'ai le besoin de me remplir les poumons avec ça

Des idées pour faire passer l'envie ? Des chewing-gums ?

J’ai fumé dans le passé par période sans addiction.
Puis les vapes ont fait leur apparition, j’en ai pris une et commencé en soirée et très vite h24.
L’enfer pour arrêter ça, je pensais pas que l’addiction serait aussi forte.
Forcément je ne pourrais pas t’aider vu que je m’en vais dehors vapoter. J’en ai mis plusieurs à la poubelle par le passé en me disant « maintenant c’est terminé je ne touche plus à ça » mais je reprend constamment

Je pense que c’est de la volonté qu’il faut mais c’est pas simple