J’ai DCH 40kg 22-22-21 reps => c’est bien ?

Question

Tes perfs à ton exo principal pecs + statut natty/dopax ?

hihi je te smoke

pk t’assumes pas ton first ?

je fais arnold split

pecs 5 séries (dch + 2 séries dih) mais séries longues, par exemple

J'ai fait une rep 130 au développé assis y a moins d'une semaine

nan 5 séries pour les pecs par semaine

je garde meme charge

c’est pas une perf natty ça

ben j’ai dch 40 kg par main en séries de 22-21 reps

c’est équivalent à taper du 50+ kg par main en séries classiques 6-10 reps

si je suis pas fort, personne ne l’est, natty

oesh

j’ai gagné 1 rep sur l’exo en 4 mois de quoi tu speak ?

t’as cru que c’était simple de continuer à progresser à ce level ?

Tes perfs à ton exo principal pecs + statut natty/dopax ?