ceci + relever la tête en plus pendant l'exercice et fixer un point devant soi
faire des séries entre 2 minutes et 2minutes 30
ça permet de faire une journée de taf avec des français sans avoir des envies de confrontation permanentes
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je ne ressens aucune haine, je suis gentil voire un peu simplet
merci khey je vais faire ça
