7 semaines de reboot système dopamine-prolactine-testostérone = stabilisation émotionnelle + clarification intellectuelle + optimisation congestion musculaire permanente + amélioration de la résilience/combativité
=> noporn nofap nobaise nonut (procréation à discuter plus tard) / zéro vidéo/photo (sauf taff) / zéro JV/divertissement / Onche mode discret = RS ultra high IQ mes alliés mes frères
Régime nutrinazi fonctionnel aucun écart zéro alcool/drogue = zéro plaisir mais pas de dégoût non plus, diet calculée sur appli Cronometer = boeuf oeuf épinard oignon/ail orange banane huile d’olive (aliments denses nutritionnellement) / 5kg de fat à perdre / rétention d’eau à perdre (diurétique ce soir ?)
Respect du sommeil ++++++++
Gomuscu déter = planification optimisée soit 2 séances pecs/dos/jambes et bras/épaules/abdos/cou par semaines = j’ai déjà un niveau avancé (DCH 40kg 20-20-20 reps, 42cm de tour de bras, entre autres) = maintenir les points forts et rattraper petit retard biceps et jambes / règle 1 ne pas se blesser règle 2 nique sa race
Projet tentative augmentation de la taille = gravity boots 15min x1-3/j +/- lest = éviter de se péter la colonne mais je prends le risque
Jelq etc. = optimisation de mon second coeur interdimensionnel ?
Pro : esclavage intensif 2 ans, puis je verrai, il faut que je me rapproche des grands de ce monde pour comprendre ce putain de world que je prévois de smoke
