Faire nuit blanche

Et ne pas dormir jusqu'a 22h ( avec une sieste si nécessaire). C'est efficace pour recadrer le rythme de sommeil ?

Le mieux c'est sleep maintenant
Réveil dans 4h

Je tiens pas. Je trop trop profondément et en ce moment j'ai comme du mal a me réveiller, ce qui me fait dormir 2h de plus

"Dormir un peu" c'est impossible. En plus j'ai déjà testé et ça e fait Lever tard.

Franchement, va falloir se faire violence donc.

Ça a l'air de fon tionner pour toi dis !

Tu feras un petit retour d'expérience (?)