Vous êtes capable d'effectuer combien de tractions ?

pour rappel une vrai traction ce réalise sur barre fixe en prise pronation avec menton au-dessus de la barre sans balancement et extension complète du coude jusqu'en bas bien naturellement

cinq ou six

JCP mais 3 je pense (je fais 8 à 52 kg en tirage

Vous êtes capable d’effectuer combien de topax sans faire de faute ?

20

y'a quelques années je dirais 3-5 maintenant 2-3

0

J'en faisais 3 max avant

Pas mal pas mal

Je veux rentrer dans les forces spéciales

Grand max 10

Je reviens je vais essayer

EDIT: Je me suis écroulé par terre avant d'en avoir pu en faire une seule

8-12 probablement maintenant, a mon prime 38 (plusieurs mois de GtG pour y parvenir)

Une vingtaine selon mon état de la journée

Propre si tu tapes ça à ton CSO

J'imagine

C'est complet con ta définition de la traction parfaite, quelqu'un qui a un avant bras court aura beaucoup plus de facilité, relis la méthode Delavier gros

Je faisais des séries de 12-15 mais j'ai pris du poids et maintenant j'en fais 5

J'ai des avant bras de Chimpanzés ça m'empêche pas d'être capable d'effectuer 22 tractions strict, aucune excuse

Ceci