réveil en retard car éclatamax => opération remontada matinée

9h40-10h échauff
10h-13h séance muscu bras-épaules-abdos accélérée avec supersets
13h-13h30 douche prépa
13h30-14h30 transport
14h30-18h réu de merde
18h-19h transport
19h-00h alcool

mode combat activé

validez ou cancer

j’ai 150g de boeuf (poire) que je prévois de manger cru en 1-2 bouchées avant de partir