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Salut les quilles
:Sanguenocu:


Des conseils à me donner côté exo muscu ?
:Sanguenocu:


Je précise que je n'ai pas besoin d'être un go muscu ou être trop sec et nerveux, c'est vraiment juste de la remise en forme histoire de pas stocker de la graisse dans le bide comme un daron
:Validation:


Juste un truc simple quitte à me faire insulter par les sportifs d'ici
:nez:
Fournisseur officiel de concombres de Trapvador Image
il y a 8 mois
Pardal
Pardal
8 mois
Salut les quilles
:Sanguenocu:


Des conseils à me donner côté exo muscu ?
:Sanguenocu:


Je précise que je n'ai pas besoin d'être un go muscu ou être trop sec et nerveux, c'est vraiment juste de la remise en forme histoire de pas stocker de la graisse dans le bide comme un daron
:Validation:


Juste un truc simple quitte à me faire insulter par les sportifs d'ici
:nez:
Sale pute
:RageMfffdoigt:
Nique ta grand mère la pute
:Trizomental_cr7:
il y a 8 mois
Attardin
Attardin
8 mois
Sale pute
:RageMfffdoigt:
Merci attardin
:Onestlaaaaaaaaaa:
Fournisseur officiel de concombres de Trapvador Image
il y a 8 mois
Le Dantec sur Youtube est super pour ça

Après ça tu pourras t'ouvrir pas mal de choses

Sinon tu as simple et sinistre de Pavel mais plus compliqué
il y a 7 mois
Concentres toi sur du polyarticulaire.
Pompe, dips, tractions ou traction australienne, squat pour la base.
Après ça tu peux faire developper militaire, rowing bucheron et fente avec haltere.
Avec ça t'as tout le corp
il y a 7 mois