Bonsoir mes amours

Comment va la planète Onche ?

Coucou ça gaz et toi

Si tu va bien, je vais bien

Hey bg, ca va ? Tu as passé une belle et agréable journée ?

Muscu ou natation ?

Passe une bonne soirée kheyou

Les deux ! Sont de la bombe khey… et un peu d’escalade si possible pour la finition

Ca demande pas mal d’investissement en temps la muscu pour avoir de bons résultats, alors faire les trois en meme temps c’est chaud

L’ Idéal khey c’est seulement :

3 séances de muscu, bien longues / par semaine

+ 1 séance de piscine ou escalade par semaine au choix

Ce n’est pas énorme en vrai…

On peut se motiver ne MP si tu veux