Perso ma technique c'est de me fixer des horaires précises le soir pour le lendemain
Genre si je me lève à 8h je me mets 8h-8h30 chill et tout ce qui est toilette, 8h30-9h repas, 9h-? mes révisions en fonction de ce que je dois bosser, etc
Je me force un minimum à respecter le planning et ça me force à ne jamais trop procrastiner ni perdre de temps sur un truc