[TRACTIONS] 30kg x 4 reps

Malgré un entraînement un peu compliqué ces derniers temps, voici ma séance

30x4
20x7
10x12
Pdc x 13 ( avec 7 tractions pecs en dropset)

C'est vachement lourd 30kg n'empêche, j'ai galère a valider les 4, la dernière était un grind des enfers

Aya, j'aurais dû m'appeler pompe et traction

Comme bench and cigare

C'est bien continue comme ça

Bravo khey