Comment arrêter de fumer/vapoter ?

Je fais les 2 en ce moment

Des astuces ?

Volonté

Je retombe

Met toi une conséquence si tu retombe

Un peu de prépa en amont. Genre réduire les doses, pour commencer.

Un zeste de conditionnement. Exemple : tu fumes que chez toi, pas dehors.

Un moyen de dresser ton inconscient pour avoir l'esprit tranquille. Perso ça a été de conserver mon dernier pot de tabac chez moi.
Le reste : discipline.

Arrête de fumer, puis arrête de vapoter

Essaie du fumer avec ton anus

discipline

remplacer pas d’autres habitudes (sport)

sinon, te faire suivre par un psy spécialisé en addictologie

si t’es réceptif, hypnose

Go pervitin...

Arrêter tout d'un coup et se faire violence pendant trois semaines, durée de la sevrage physique

Perso je suis en train d’arrêter de fumer après 30 de tabac.
J’ai utilisé une méthode que je recommande pas forcément : se fracasser de manière à être hospitalisé avec impossibilité totale de bouger pendant une semaine avant de reprendre petit à petit les déplacements en déambulateur, le tout sous morphine pour être un peu dans les choux.
Partant du principe (ou de l’idée) que c’est les 24/48 premières heures les plus difficiles ça aide, après il faut un peu moins d’efforts pour continuer.

(Actuellement ma dernière clope remonte à 1,5 mois)

Achète toi un cerveau

Suis la méthode d'Allen Carr