Demain je vais tenter des tractions a 20kg

Je vais faire combien de reps vous pensez ?

J'ai fais 9 reps a 15kg sur ma dernière séance

En vrai si je me sens fort je pense je balance 25 kg et on verra, je vise 3-6 reps

Tu fera 6-7 rep 8 maximum

Ah ouai bien joué

Objectif 10 reps a 20kg

tu y arriveras pas j'en suis sur

Oui clé, j'ai commencé y'a pas si longtemps a faire du bodybuilding avec des exos poids de corps lestés

C'est super fun

La je fais pompes / tractions / pyke push-ups/ rowing barre + bras avec des exos classiques

Je fais 73 kg aussi

A l'époque où je faisais des sports d'endurance j'étais aussi a 58-60kg

Muscle up j'ai jamais testé ahi, je focus sur le bodybuilding, objectif 80kg

Perso je fais des exos pour l'arrière d'épaule et la coiffe des rotateurs qui tapent aussi un peu les épaules donc ça équilibre bien

c'est quoi ton max sans leste ?

J'ai un bon physique mais je suis pas hyper sec, mais les gens font des compliments trop facilement je peux encore beaucoup m'améliorer

Je sais pas j'ai jamais testé

Sûrement 16-20, dans ces eaux là jpense

moi je leste pas, aujourd'hui j'ai fait 3x20 avec 5min de repos avec mes 94kg.

à la fin j'en avais marre et j'avais la dalle