Proposez moi une diète NRV pour boxeur/gomuscu

Maintenant que j'ai repris la boxe thai après plusieurs semaines de pause j'ambitionne de devenir une machine de guerre en faisant boxe thai + muscu ainsi qu'un peu de vélo

Quels aliments recommandez-vous pour faire tourner la machine a son plein potentiel?

Je cherche des trucs peu transformés et riches en calories + protéines + micro-nutriments

Par-exemple les oeufs c'est introllable donc je vais essayer d'en manger quasiment tous les jours

Ton budget ?

De la viande, du poisson, des oeufs, du riz, des pâtes, du fromage, des amandes, des pois chiches, des lentilles, des pommes de terre, du lait entier et du lait fermenté, du gingembre, de l'ail, des oignons, du piments, des dattes.