Je peux perdre 10 a 15 kg par mois juste en courant 1 km par JOU

Et en étant en déficit calorique?

Ou je dois courir plus?

Non c’est absoluement pas assez

1 km ?

PAR JOU


RETOU

Je dois courir combien?

bah j'ai dit que je suis en déficit calorique

Fais de la marche plutôt tu fais 10 km et tu maigriras

le titre était trop long donc ca a coupé

Marche 2 h par jour + 1 repas par jour bouboule

Non, on ne maigrit pas en faisant du sport hein.. Tu vas juste niquer tes articulations si t'es obèse.

Met toi juste en déficit calorique. Le matin un bol des céréales et une brique de jus pour la journée et c'est bon.


Tu perdras 10-15 kilos par mois.

donc ca me fera 1h et 40 minutes. Mes pieds help..

15km c’est déjà bien

je suis déja en déficit. Mais le sport ca boost. Le pire c'est que en mettant un t-shirt je parais pas gras mais je n'ai pas d'endurance

C'est pas énorme si tu fais 5 km le matin et 5 km l'après-midi

je dois perdre 10 a 15kg en 3 mois*

desolé j'ai fait une faute au titre. bordel le con

Court plutôt 5km une fois tous les 2 jours khey

J'y arrive pas, c'est pour ca que j'ai dit 1km

Si t'y arrives pas maintenant c'est pas grave, augmente graduellement la distance