Je vais prendre un petit dej et je vais m'entrainer les épaules et les bras chez moi

Malheureusement je suis limité car j'ai pas tout le matériel que je peux trouver à la salle mais j'ai quand même de quoi m'entrainer  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png