La barre au front c'est mon exo préféré pour les triceps

Cet exercice est incroyable  https://image.noelshack.com[...]bloggif-58776757cc428.png
Cet exercice est juste kiffant tu sens bien que tes triceps prennent cher
Faut pas le faire avec une barre droite faut le faire avec une barre EZ et prise serrée bien sur
Mais moi je descend pas la barre au niveau du front avec les bras perpendiculaires au corps comme tout le monde, moi je le fais en inclinant mes bras moins de 40° en arrière(comme le raptor)(du coup je descend la barre au niveau de derrière ma tête plutot qu'au niveau du front) comme ça c'est plus difficile, mes muscles travaillent mieux, je sens que ça sollicite mieux ma longue portion du triceps, en inclinant mes bras en arrière j'évite les problème de coude qui peuvent survenir avec cet exercice, et juste après ma série je lâche pas la barre et j'enchaine avec du développé prise serrée (la prise était déjà serrée avec la barre au front) et je fais autant de répétitions que je peux (je continue jusqu'à l'échec musculaire ) pour bien tuer mes triceps  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Barre au front puis enchainer direct avec développé prise serrée c'est un mec de la salle qui me l'a appris  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png il devait avoir environ 50 ans il était bien musclé, il me voit m'entrainer à la barre au front il me dit que je m'entraine bien ensuite il me conseille à la fin de ma série de ne pas lâcher la barre et d'enchainer juste après avec du développé prise serrée  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png