Aujourd'hui je me TUE le DOS à LA SALLE

Je vais annihiler mes dorsaux (+ trapèzes), et comme c'est une séance pull je vais aussi faire les biceps, et ça n'a rien à voir mais je vais aussi faire les épaules. La séance devrait durer environ 1h10  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Oui 1h10 c'est le temps entre le moment ou je commence à m'entrainer et le moment ou j'arrête de m'entrainer  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Ca va tes musclé khey?

@corbeille2fruit vient dire bonjour

Tu nous montreras le résultat ?

(Merci @Digidix ;)

Perso en 1h10 je travaille bien  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png Et en fait ça va surtout être une séance dos biceps, les épaules je les travaille déjà chez moi, je vais juste faire la finition des épaules à la salle à la fin de ma séance avec le matériel que j'ai pas chez moi  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

J'étais musclé quand j'allais tout le temps à la salle mais là j'ai perdu une grande partie de mes muscles à cause de mon inactivité. C'est pour ça que je veux retourner à la salle comme avant, c'est pour récupérer mes muscles d'avant  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Rowing à la barre
shrugs
tirage poitrine
rowing (tirage) horizontal à la poulie basse
pareil mais en unilatéral
et je me termine le dos avec du pull over à la poulie

ensuite je passe aux biceps

et à la fin les épaules

Je fais + que 3 série de chaque, et oui en 1h10 j'ai le temps de faire mon programme dos + 3 exos de biceps  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

J'ai aucune idée de combien de temps ça va prendre j'ai rien calculé dans ma tête j'ai dit 1h10 comme ça à vue de nez, mais moi 1h10 ça me semble plausible étant donné que c'est environ la durée moyenne de mes séances

Ce temps gaché alors que t’aurais pu baiser, lire, gagner du fric, penser voir simplement être à l’exterieur

Bah je verrai cet après midi combien de temps fera ma séance. Mais en général mes séances font autour d' 1h10  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png