La methode Lafay.

Je recommence à aller à la salle de sport, mais la distance qui me sépare de celle-ci me décourage souvent. Une fois sur place, j'apprécie ma séance, mais l'aller-retour est vraiment pénible.



Je me demande si je ne devrais pas faire un peu de méthode Lafay les jours où je n'ai pas le courage d'aller à la salle. J'en ai toujours entendu beaucoup de bien, mais aussi beaucoup de détracteurs. Je suppose que c'est toujours mieux que de ne rien faire à la maison ! Par contre, je déteste courir en extérieur (sur un tapis, ça passe).

Les Onchois ont la science infuse, un avis ?

Jamais fait, mais mon cousin avait essayé et il été devenu bien baraqué

Maintenant il fait de la muscu à Basic Fit et il est devenu vraiment balaise

Je pense qu'il a commencé par méthode Lafay par timidité surtout

Je pratique depuis plus de 10 ans. Pour 20 balles (le prix du bouquin) t'as déjà de quoi te faire un physique pas trop dégueulasse avec littéralement 2 chaises et une barre de traction.

Après si tu peux mixer avec de la fonte c'est bien aussi et ça casse la routine...

Perso je rentre pas dans les délires pro-fonte/anti-Lafay ni dans les délires du "créateur" de la méthode.

Ça reste du poids de corps qui te permet de t'entraîner quand tu veux, depuis chez toi

J'ai déjà le livre. Mais j'au une très mauvaise forme en général. (Visiblement j'ai un vrai problème de reconnaissance des muscles et je compense beaucoup trop par d'autres). D'où mon abandon en matant les diagrammes !

Je vais réessayer je pense. Merci !