Vous dormez combien d'heures par nuit ?

On parle souvent de sport et d'alimentation, mais vous sous-estimez pas le sommeil ? J'ai vu un article qui disait que dormir moins de 6h par nuit peut ruiner vos gains et vous rendre moins performant en tout. Entre le boulot, les études et les sorties, c'est chaud de trouver le temps de bien dormir, mais c'est clairement essentiel si vous voulez être au max.

Vous dormez combien d'heures par nuit, vous ? Est-ce que ça vous arrive de faire des siestes pour rattraper ou vous vous en foutez ?

4 a 8, je vais mourir bientôt je pense

50000 milliards

6

6 ou 7 en général

Globalement, réduire ton temps de sommeil est un excellent moyen pour vieillir plus rapidement

 https://www.prb.org/resou[...]ging-and-chronic-disease/
 https://www.ncbi.nlm.nih.[...]/pmc/articles/PMC5841578/

8h

7h45

8 heure