Que pensez vous de ce programme haut du corps ?

2 exo biceps
2 exo pec
2 exo épaule
2 exo triceps

n'hésitez pas à me juger sévèrement si vous trouvez que ce n'est pas efficace.

Oui ça part vite la muscu, c'est une activité ingrate mais en revanche ça revient vite grâce à la mémoire musculaire
Force à toi mon khey

Je te comprends, c'est une vrai drogue ce truc

L'op n'a visiblement pas de dos

Vas dans l'autre forum si tu veux des vrais conseils l'op.

sympa

Quand tu sors de la salle avec ton sac et que tu sens que ta bien pousser avec le shoot d'endorphine bordel

Ca te parait cohérent ?
C'est une séance un peu généraliste, je me demande si je ne devrais pas isoler un peu plus de temps en temps.

oui c'et bien pour commencer

C'est relou d'avoir scindé le forum en plein de sous groupe je trouve...

Il y a erreur, je ne commence pas spécialement.

Je n'ai pas ce problème je n'ai pas le permis
Perso j'adore galérer à monter des escalier après un bon leg day
En plus ça m'a réparer mon corps, je n'ai plus de douleur au genou ou au pied grâce au renforcement ( par contre je ne peux pas pousser trop lourd à la presse sinon mal au genou )

Tant mieux je trouve, tu ne reçois que des conseils généralistes et pas très sérieux sur ce topic ; ça aurait été tout l'inverse si tu l'avais posté sur le forum sport.

Oui c'est vachement bénéfique !

Je n'aime pas trop les personnes qui se prennent pour l'élite d'une discipline.
Moi je veux parler d'une de mes activité avec les kheys qui la pratique également et avec le plus de monde possible.
Ce topic pourrait aider des ghost fag par exemple.