Le forum note mon repas d'athlète (pas de photo)

Ravioles Giovani Rana au chèvre, oignons confits
Salade de carotte

Rivella sans sucre

Yaourt, banane, miel, noix

Viande ?

Photo ?

Si elle est cool

J'en ai mangé au petit dej (terrine de chevreuil)

Non

Manque de protéines clé

Bah non

Bah c'est pas avec un peu de chèvre que tu vas y arriver

Bah si

25g x 2 = 50g

Le matin j'en suis à 15g => 65g

+ 30g de prot dans la whey quand je fais du sport

Faut pas croire clé.

C'est pas parce que c'est pas optimal que ça fonctionne pas. Stop aux énergies négatives.

Et surtout stop croire tout ce qui est inscrit sur le web.

Pas mal sauf pour le soda sans sucre (c'est pire que le sucré) et les ravioles fourrées, autant les prendre nature + un fromage de chèvre.

C'est que dalle non ?

Je calcule rien perso

Franchement je suis pas à ça prêt clé et le sucre c'est vraiment addictif. Je cherche pas à manger sain et j'en bois pas à tout les repas.

Mais vraiment le sucre rien que pour son potentiel d'addiction

Bah ça fait 95g quoi.

Donc c'est bien pour prendre du muscle.

Perso je bouffe au feeling mais j'ai toujours une bonne part de protéine animale a chaque repas

Je fais toujours attention a avoir : Protéines / féculent / fruit et légumes en bonne quantité

Perso => Je mange de la nourriture entière ou peu transformée sauf des fois (cf le soda)

Le reste

Ils sortent d'où tes 25g x 2 ?

J'équilibre grossièrement

Des fois je fais des repas à 35g, des fois 30, des fois 20

Ça compense

Le sucre et le sel c'est vraiment une drogue, pour ça qu'ils en mettent partout en quantité.

Je te dis pas de te privé mais tu devrais faire gaffe quand même et tenter de réduire + autant acheter du full sucre que les pseudos zéro qui sont plus nocifs.

Perso plus jeune c'était plutôt le sel, j'avais tendance à tout salé... j'ai réduis et maintenant je sale pas ou presque pas et beaucoup de produit je les trouve hyper salé.

Le sucre c'est pareil, même si j'ai jamais été un consommateur de sucre du fait que mes parents ont restreint les sodas, gateau.

Le sucre je préfère éviter car récemment encore j'étais retombé addict au soda.

Le soda sans sucre c'est de temps en temps