Salut les BG
je fais un topoc par ce que ça fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé la muscu sans programme ni rien j'ai juste pris un abo au fitness park et j'y vais tout les matins à l'ouverture sauf le dimanche (il y a pas grand monde, tout le temps les mêmes on se dit bonjour l'ambiance est cool) pendant environ 2h-2h30 mais depuis 3 jours je sens bien que je commence a fatiguer et j'ai une douleur au genoux qui commence a apparaitre (medecin vu et IRM programmé pour bientôt)
j'ai jamais été très sportif et même à l’époque j'avais des petites douleurs au genoux de temps en temps et avant de me mettre à l muscu j'ai perdu pas mal de poids en peu de temps environ 30kg en 4/5 mois (ou je faisais de la marche rapide un peu tout les jours)
ma question est est ce que je devrais ralentir un peu la cadence ? est ce que je devrais y aller un peu moins souvent pour me reposer plus ?
perso j'ai pas trop envie car jai pris un rythme qui me plais pas mal et j'ai la motivation pour le continuer je pense mais j'ai peur que si je commence a ne pas y aller un jour ça me coupe la motive
mais dans le même temps ce matin je ne faisais que de bailler sur les machines alors que je me suis couché à 19h pour me lever à 4h donc 9h de sommeil quand même
j'ai pas envie d’arrêter mais je veux pas non plus me ruiner la santé alors je sais pas trop quoi faire
je fais un topoc par ce que ça fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé la muscu sans programme ni rien j'ai juste pris un abo au fitness park et j'y vais tout les matins à l'ouverture sauf le dimanche (il y a pas grand monde, tout le temps les mêmes on se dit bonjour l'ambiance est cool) pendant environ 2h-2h30 mais depuis 3 jours je sens bien que je commence a fatiguer et j'ai une douleur au genoux qui commence a apparaitre (medecin vu et IRM programmé pour bientôt)
j'ai jamais été très sportif et même à l’époque j'avais des petites douleurs au genoux de temps en temps et avant de me mettre à l muscu j'ai perdu pas mal de poids en peu de temps environ 30kg en 4/5 mois (ou je faisais de la marche rapide un peu tout les jours)
ma question est est ce que je devrais ralentir un peu la cadence ? est ce que je devrais y aller un peu moins souvent pour me reposer plus ?
perso j'ai pas trop envie car jai pris un rythme qui me plais pas mal et j'ai la motivation pour le continuer je pense mais j'ai peur que si je commence a ne pas y aller un jour ça me coupe la motive
mais dans le même temps ce matin je ne faisais que de bailler sur les machines alors que je me suis couché à 19h pour me lever à 4h donc 9h de sommeil quand même
j'ai pas envie d’arrêter mais je veux pas non plus me ruiner la santé alors je sais pas trop quoi faire
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