"Sauter un repas ne fait pas maigrir"

On est d'accord c'est un mythe ?

Si tu sautes un repas, ton apport calorique est 2 fois moins important que si tu en prenais deux (en partant du principe que tu ne te goinfres pas, bien évidemment) donc tu perds forcement du poids ?

Sauf que tu vas naturellement rattraper sur les repas d'à près. Pire, le manque peut encourager ton corps à stocker un peu plus, okazou.

Pour ça que les zones où on manquait facilement de nourriture (certains coin d'Afrique les îles du pacifiques, les indien d'Amérique) sont tous en obésité morbide + diabète en ayant une alimentation normale désormais.
Tellement habitué à manquer que leur corps met la moindre calorie en rab de côté

Desu

Non parce que ton corps va absorber encore plus le second repas pour compenser le manque

Il faut baisser l'apport calorique petit à petit pour ne pas brusquer ton organisme

Et si o'n saute ta daronne ?

Bah visiblement certains ne sont pas d'accord ahi

Mdrr

Ok mais si je reste en déficit calorique à côté en faisant du sport, je devrais maigrir de manière conséquente nan ?

Bah visiblement tout le monde n'est pas d'accord

OK mais si je fais une activité physique à côté, mon corps aura pas trop le choix

Peu importe le nombre de repas c'est pas le problème si tu dépenses plus de calories que tu en ingères en une journée tu vas perdre du poids c'est tout

Théoriquement oui mais le problème c'est que tu seras affamé lors du 2nd repas et tu mangera beaucoup plus (même sans t'en rendre compte)

C’est exactement ce que j’ai fait pour avoir un ventre plat, ensuite j’ai adopté un régime strict pour pas tout reprendre.

Donc oui ça marche si t’as vraiment la volonté de maigrir, tu dois penser à ça non stop.

Ça dépend de la quantité que tu manges après

Si tu as super faim et que tu skip un repas, tu vas manger beaucoup plus ensuite que si tu aurais mangé en deux fois

Donc l’idéal c’est de manger quand tu as faim et a ta faim

Si tu mange moins tu maigris point a la ligne
Peu importe comment tu ty prend

C'est un mythe oui. Si tu passes de 3 à deux repas par jour tu vas maigrir, car ton estomac va rétrécir et tu vas pas arriver à rattraper aux autres repas.

Quand je suis passé de 3 à 2 repas par jour je suis passé de 72 kg, builtfat à 65 kg skinnyfat très rapidement, en l'espace de deux- trois mois. Bien sûr je mangeais sainement sans "craquages" et en continuant à faire du sport.

Peu à peu j'ai repris du poids mais il a fallu deux ans à ce rythme pour que je remonte à 68 - 69 kg.

Et en fait j'ai repris du poids car je suis repassé d'une diète cétogène à une alimentation conventionnelle.

Le poids que j'ai repris est dû au fait que le corps s'adapte et devient plus économe et efficace. Mais je n'ai pas tout repris, et j'ai surtout repris du muscle en fait.

Manger moins = maigrir. Après c'est sûr que si tu agis comme une magalie et que tu compenses le repas sauté par des kinder bueno
ça va pas avoir un grand effet sur ton poids mais si tu manges normalement tu vas avoir du mal à faire rentrer un repas entier dans deux autres.

Surtout si tu t'astreins à une ou deux semaines d'austérité stricte, ton estomac va retrécir et quand tu voudras te lâcher tu vas te sentir plein plus rapidement qu'avant.Moi c'est ce que ça m'a fait, quand je reviens chez mes parents et que je mange comme eux je me pète le bide avec leurs repas, trop nombreux et copieux pour moi. J'arrive plus à manger autant qu'avant.

Ca dépend à quel tu prends ton 2eme repas, si c'est à 22h ben ca sert à rien