Tous les top sets de ma séance :
Pompes lestés avec déficit +25kgx13
Tractions support sac de frappe +10kg x8
Militaire barre debout 42x8
Curl haltères 16x9
Triceps élastique 20 reps
Élévation latérales 10x20
Arrière épaule élastique 15 reps
D'ailleurs sur les tractions je prend une prise neutre chelou je suis obligé
Pompes lestés avec déficit +25kgx13
Tractions support sac de frappe +10kg x8
Militaire barre debout 42x8
Curl haltères 16x9
Triceps élastique 20 reps
Élévation latérales 10x20
Arrière épaule élastique 15 reps
D'ailleurs sur les tractions je prend une prise neutre chelou je suis obligé
Coubertin en arrêt respiratoire ayaaa
