Si j'ai un BMR de 1500 ça veut dire que si je fais du sport je dois manger 1800 pour prendre du muscle c'est ça ?
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C'est vraiment possible de vivre en mangeant 1500kcal journaliers ? A moins que tu fasses 1m30 évidemment.
Viva New Vegas ! 
Arrête de te prendre la tête avec le total calorique, mange à ta faim en prenant un minimum de glucides (avec un IG élevé), de protéines et d'acides gras polyinsaturés, en évitant le reste. Et force toi à manger si tu veux prendre du poids.
Viva New Vegas !
Arrête de te prendre la tête avec le total calorique, mange à ta faim en prenant un minimum de glucides (avec un IG élevé), de protéines et d'acides gras polyinsaturés, en évitant le reste. Et force toi à manger si tu veux prendre du poids.
Bah du coup j'ai pas besoin de me forcer si j'ai juste
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