Aujourd'hui c'est le Leg Day !

j'adore !

Par contre je commence à avoir un corps de meuf ahi

C'est à dire

Plus de jambe que de bras/épaule ahi

Perso je me contente de 30 squats et 5 minutes d'escaliers de temps en temps

Genoux faibles oui

Photo vite

echauffement 10 min escalier
Je fais Fente bulgare 4x 12
puis leg press 4x 120
puis leg curl extensions 55 kilo
puis machine ischio
puis pres horizontal
puis machine ischio

Point fort cuisse et cul ahi

J'adorerai faire des rando... Pourquoi pas un jour.

Je fais pas de squat mon exécution est pas terrible et pas envie de me blesser et idem pour deadlift.

Ok, mais t'es une meuf ou pas

Je ne vie pas en bas d'une montagne.
Pour aller en foret il faut que je prenne le bus minimum et je ne m'y connais pas je pourrais me perdre etc.

Ok je vais essayer de le faire ! Je prendrai des photo.
Je connais une foret ou en étaient partie avec ma classe étant petit à 45 min de bus. Il y avait des biches

Vivement que je puisse reprendre l'entraînement. Je deviens fou à ne pas pouvoir le faire.

De quoi se motiver pour aller casser des barres?

Oui je vais m'y rendre pour marcher !
En revanche il me faudrait des chaussures de randonné voir un pantalon de rando... Je n'en ai pas