On en TALK des bouffons à la salle qui font du développé sur un banc incliné ?

Première erreur : le développé couché il faut pas le faire avec une barre mais il faut le faire avec une altère dans chaque main

Deuxième erreur : il croient qu'en le faisant sur un banc incliné ça sollicite mieux le haut des pectoraux ce qui est faux. Le faire sur un banc bien horizontal fait bien travailler le haut des pecs, pas besoin d'incliner le banc. Si t'incline le banc tu vas trop faire travailler tes deltoïdes antérieurs, ce qui n'est pas l'objectif du développé


Le pire c'est que vous pourriez me dire "oui mais c'est des erreurs de débutants"
Faux, même ceux qui ont de l'expérience font encore ces erreurs

Et les études d'électromyographie elles sont où ?


Édit:
Je conseille la lecture de ces 2 papiers pour ceux qui n'aiment pas la bro science.

https://www.researchgate.[...]_of_Five_Shoulder_Muscles

https://www.ncbi.nlm.nih.[...]/pmc/articles/PMC7579505/

Je le fais pas chez moi je le fais à la salle
Et il y a une technique pour faciliter les choses, je pourrai te montrer si t'étais en face de moi mais là par écrit c'est compliqué à expliquer

Osef un peu le go muscu. Retourne mater tes muscles devant un miroir entouré d'autre hommes

Je sais même pas ce que ça veut dire

C'est bien ce que je pensais

Je te trouve assez dogmatique. Le développé couché se fait aussi bien avec une barre. Ok t'as moins d'amplitude, mais t'as plus de tension mécanique pour compenser

Tu dis n'imp, ça dépend comment tu fais ton geste, si tu le fais plus avec tes deltoïdes, c'est normal que ça le travaille plus

Débunké par Jean Onche

C'est pour ça que j'ai pris une smith machine avec barre guidé, tu peux bosser jusqu’à l’échec sans risques

Malgré les autres aspects negatifs surtout le fait de ne pas travailler la stabilité de la barre comme en DCH libre

Le déclné et les dips doivent plus travailler le haut des pecs.

Il a prouvé qu'il n'y 1 pas besoin d'incliner le banc, notre corps et déjà fait pour que le haut des pecs soit parfaitement sollicités avec un banc plat

Frédéric delavier et Michael gundil sont d'accord avec moi

Pour rappeler la pedalerie des go muscu

J'ai édit pour les curieux non amateurs de bro science et de carrelage

La salle c’est pour baiser, pas pour faire du sport
Il a rien compris lui

Ne pas faire du décliner ayo

Honnêtement je ne pense pas que tu es moins d'amplitude avec un barre parce que quand on regarde bien les 3/4 des mecs en salle font déjà full demi-rep donc déjà - d'étirement par rapport à la barre car t'es obligé de toucher les pecs avec, puis plus tu progresse plus les haltères que tu prends sont lourd mais aussi gros se qui diminue encore une fois l'amplitude...
La plupart des mecs qu'ont voit se déchire un pec c'est à la barre pas aux haltères aussi..

En gros le développé décliné top exo pour les triceps et dorsaux ??

J'ai lu très en surface j'ai sûrement loupé plein de truc