J'ai grossi de 10kg en 1 an

Je suis passé de 53 à 63kg pour 1m76 en 1 an, pourtant j'ai absolument pas changé en quantité de nourriture est-ce normal ? Je mange souvent des conneries entre les repas mais je l'avais toujours fait

20

Non

C'est maigre 63kg ?

J'ai ça chez moi ça peut me muscler ? [img:1b0eb1-e344-47ab-835a-77bbf7c66964!gsnQcMiWjB]

Merci khey, pour les pompes et traction je peux

Je n'ai pas de matériel mais je vais faire des series de pompes et traction

Go muscu