Qui se souviens de ce topic ?
C'était y'a + 1mois
Dimanche 26 mai j'étais à 68kg5 pour 1m65 + 94cm de tour de taille
Le 14 juin j'étais à 65kg3 89cm de tour de taille
Le programme : 30mn vélo/jour + 10 série de 10 développés épaule
Fruits légumes protéines, pas de pain/soda/industriels et très peu de féculents.
2 repas par jour au crous : environ 1200-1300 calories au grand maximum/jour (un homme sédentaire c'est 1600 mini)
+ 8-9h de sommeil par jour.
J'ai arrêté après le 14 juin, je mangeais normalement et j'ai repris fin juin (tout en continuant le développé épaules) j'étais à 66kg2 (le 25 juin).
Actuellement, dimanche 7 juillet au matin : 63kg8 et 87cm en tour de taille
Premier objectif : être en dessous de 64kg réussi
Deuxième objectif : être en dessous de 61kg : pour fin juillet/début août
Troisième objectif : en dessous de 58kg
C'était y'a + 1mois
Dimanche 26 mai j'étais à 68kg5 pour 1m65 + 94cm de tour de taille
Le 14 juin j'étais à 65kg3 89cm de tour de taille
Le programme : 30mn vélo/jour + 10 série de 10 développés épaule
Fruits légumes protéines, pas de pain/soda/industriels et très peu de féculents.
2 repas par jour au crous : environ 1200-1300 calories au grand maximum/jour (un homme sédentaire c'est 1600 mini)
J'ai arrêté après le 14 juin, je mangeais normalement et j'ai repris fin juin (tout en continuant le développé épaules) j'étais à 66kg2 (le 25 juin).
Actuellement, dimanche 7 juillet au matin : 63kg8 et 87cm en tour de taille
Premier objectif : être en dessous de 64kg réussi
Deuxième objectif : être en dessous de 61kg : pour fin juillet/début août
Troisième objectif : en dessous de 58kg
68kg pour 1m65
free lebosslelite
1m65
68kg pour 1m65
j'étais un gros sac
je me sens déjà mieux
je me sens déjà mieux
68 kg pour 1m65 t’es pas un gros sac moi par contre je pesais 85 kg pour 1m76
64kg aujourd’hui et musclé
68 kg pour 1m65 t’es pas un gros sac moi par contre je pesais 85 kg pour 1m76
64kg aujourd’hui et musclé
94cm de tour de taille
c'est chaud
je sens mes côtes maintenant mais j'ai toujours un peu de bourellets et poignées d'amour
c'est chaud
je sens mes côtes maintenant mais j'ai toujours un peu de bourellets et poignées d'amour
Starfoulah le nain
Qui se souviens de ce topic ?
C'était y'a + 1mois
Dimanche 26 mai j'étais à 68kg5 pour 1m65 + 94cm de tour de taille
Le 14 juin j'étais à 65kg3 89cm de tour de taille
Le programme : 30mn vélo/jour + 10 série de 10 développés épaule
Fruits légumes protéines, pas de pain/soda/industriels et très peu de féculents.
2 repas par jour au crous : environ 1200-1300 calories au grand maximum/jour (un homme sédentaire c'est 1600 mini)
+ 8-9h de sommeil par jour.
J'ai arrêté après le 14 juin, je mangeais normalement et j'ai repris fin juin (tout en continuant le développé épaules) j'étais à 66kg2 (le 25 juin).
Actuellement, dimanche 7 juillet au matin : 63kg8 et 87cm en tour de taille
Premier objectif : être en dessous de 64kg réussi
Deuxième objectif : être en dessous de 61kg : pour fin juillet/début août
Troisième objectif : en dessous de 58kg
C'était y'a + 1mois
Dimanche 26 mai j'étais à 68kg5 pour 1m65 + 94cm de tour de taille
Le 14 juin j'étais à 65kg3 89cm de tour de taille
Le programme : 30mn vélo/jour + 10 série de 10 développés épaule
Fruits légumes protéines, pas de pain/soda/industriels et très peu de féculents.
2 repas par jour au crous : environ 1200-1300 calories au grand maximum/jour (un homme sédentaire c'est 1600 mini)
J'ai arrêté après le 14 juin, je mangeais normalement et j'ai repris fin juin (tout en continuant le développé épaules) j'étais à 66kg2 (le 25 juin).
Actuellement, dimanche 7 juillet au matin : 63kg8 et 87cm en tour de taille
Premier objectif : être en dessous de 64kg réussi
Deuxième objectif : être en dessous de 61kg : pour fin juillet/début août
Troisième objectif : en dessous de 58kg
Ahi putain alpha de 1m65
