[FILLE] comment perdre du poids rapidement?

16F je fais 58kg pour 1m66 et j'aimerais perdre au moins 5kg
si vous avez des conseils je suis preneuse

Dispose l'aw  https://image.noelshack.com[...]5/1679060615-jarodent.png

Enjoy ton 13 d’iMc

+ t’es un khey, mais sèche et cardio il n’y a que ça de vrai

arrête de graille porcine c'est pas compliqué

Déficit calorique encore une fois c'est tout ce qui compte

Je te conseille de calculer ton TDEE (y a plein de calculateurs simples sur internet) pour savoir combien de calories il te faut pour maintenir ton poids et procéder en diminuant à partir de là (en fonction de ton niveau d'activité)

Déficit calorique, go google + va te faire mettre

brocolis, riz, oeufs, lait matin léger, pas de chocolat, et du cardio, sans jamais faire d'écart, pendant 2 mois, ça devrait le faire