A partir de demain, je me remets en forme

reveil 9h
1h de natation le matin 1h de marche en fin d'apres midi tous les jours
OMAD (one meal a day), 1 repas le soir (relativement sain, avec legumes)
Fruits et yaourts en cas de faim en dehors du repas
couché à minuit

je veux perdre 4-5 kilos (1m84 90 kilos) d'ici aout (je pars en vacances fin aout)

souhaitez moi bonne chance

Pauvre connard la santé c'est pas un sprint c'est un marathon

Tu fais un peu tous les jours toute l'année et pas 2 mois à fond

l'objectif est aussi d'aller mieux mentalement

je prends pas mal de medicaments en parallele mais les medicaments ca fait pas tout (et ca fait grossir)

Je me lève tôt tous les jours en ce moment Max 10h et sport everyday et je suis en recherche d’un taff

je vais continuer apres les vacances

1h de natation et 1h de marche chaque jour c'est pas hyper intense non plus hein, c'est pas comme si je faisait 3h de developper coucher

edit : la prochaine fois que tu m'insultes ca va mal se passer

Faut voir à long terme mon pote

Trouvé ton rythme et ne t'arrêtes jamais

Perso : obèse morbide mais j'aime bien donner des conseils

pour commencer c'est bien je pense

à mon avis je vais vite avoir envie d'en faire un peu plus, genre 1 demi heure de natation et de marche en +

C'était de trop, je le reconnai

par contre la marche c'est pas dans les montagnes ou à la mer, ca sera à paris intramuros ca me permettra de visiter des quartiers sympas

apres tout j'ai un pote qui est parti seul avec son sac à dos faire un road trip le long de la Mer Adriatique à velo, donc je relativise..

tkt bebou c rien

si vous pouvez me donner des conseils je suis preneur

Douleur aux yeux H24 depuis trois ans ?