Sujet résolu
L'auteur a trouvé une solution à son problème.
Je commence à test la série unique (uniquement au curl)
je fais du 8x12 par bras.
Malheureusement je pars dans 2 mois donc je n'aurais pas le temps de réellement voir si ça fonctionne vraiment bien. Mais en théorie je sais que si je fesais un entrainement classique au bout de 2 mois je devrais pouvoir charger 14-15 kg par bras.
Vous en pensez quoi de cette technique ? C'est évidemment moins efficace que les vrai séries mais si on veut faire des entrainement court ?
je fais du 8x12 par bras.
Malheureusement je pars dans 2 mois donc je n'aurais pas le temps de réellement voir si ça fonctionne vraiment bien. Mais en théorie je sais que si je fesais un entrainement classique au bout de 2 mois je devrais pouvoir charger 14-15 kg par bras.
Vous en pensez quoi de cette technique ? C'est évidemment moins efficace que les vrai séries mais si on veut faire des entrainement court ?
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
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Je testent
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
Je commence à test la série unique (uniquement au curl)
je fais du 8x12 par bras.
Malheureusement je pars dans 2 mois donc je n'aurais pas le temps de réellement voir si ça fonctionne vraiment bien. Mais en théorie je sais que si je fesais un entrainement classique au bout de 2 mois je devrais pouvoir charger 14-15 kg par bras.
Vous en pensez quoi de cette technique ? C'est évidemment moins efficace que les vrai séries mais si on veut faire des entrainement court ?
je fais du 8x12 par bras.
Malheureusement je pars dans 2 mois donc je n'aurais pas le temps de réellement voir si ça fonctionne vraiment bien. Mais en théorie je sais que si je fesais un entrainement classique au bout de 2 mois je devrais pouvoir charger 14-15 kg par bras.
Vous en pensez quoi de cette technique ? C'est évidemment moins efficace que les vrai séries mais si on veut faire des entrainement court ?
Si tu fais 8x12 ça veut dire que tu fais 8 séries, du coup ce n'est pas une série unique, tu dois confondre avec exercice unique
De la fonte et des chèvres
il y a 2 ans
Si tu fais 8x12 ça veut dire que tu fais 8 séries, du coup ce n'est pas une série unique, tu dois confondre avec exercice unique
8 fois 12 kg...
Si tu préféres : un série de 8 répétition de 12kg
Si tu préféres : un série de 8 répétition de 12kg
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
En quoi tu vise l'hypertrophie avec 8x12 ? Je ne comprends pas.
De la fonte et des chèvres
il y a 2 ans
En quoi tu vise l'hypertrophie avec 8x12 ? Je ne comprends pas.
Ben je pense que l'hypertrophie va fonctionner avec 8x12 ( je fais que le curl ). Le but c'est de voir si on progresse avec une seule série ( en gros : dans 2 mois si je sais soulever plus ou pas)
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
Tu fais de la musculation depuis combien de temps ?
J'en faisais dans le passé il y a 13 ans, avec des reprises.
La je fais juste quelques exo depuis 1 mois et demi, juste une légére reprise
La je fais juste quelques exo depuis 1 mois et demi, juste une légére reprise
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
La vrai question est : est-ce que ça va fonctionner ?
En vrai, si je voulais faire l'expérience il faudrait que je fasse du DC pendant 8 mois. Si j'atteinds mon ancien poids de travail (80kg) ça voudrait dire que faire 3 série ne sert à rien. En débutant en tout cas
En vrai, si je voulais faire l'expérience il faudrait que je fasse du DC pendant 8 mois. Si j'atteinds mon ancien poids de travail (80kg) ça voudrait dire que faire 3 série ne sert à rien. En débutant en tout cas
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
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Je fais 12 reps de 14 kg par bras après 20 jours
(En fait au début j'ai oublié de compter le poids de la barre comme un con)
La progression est quasiment nulle si ce n'est que je fais 4 répétitions de plus.
Je continue pour la science, mais en vrai ça ne fonctionne pas très bien.
Je fais 12 reps de 14 kg par bras après 20 jours
(En fait au début j'ai oublié de compter le poids de la barre comme un con)
La progression est quasiment nulle si ce n'est que je fais 4 répétitions de plus.
Je continue pour la science, mais en vrai ça ne fonctionne pas très bien.
Je ne suis pas patriote ou nationaliste. Je ne l'ai jamais été. Juste racialiste et anti européen. démocratie = scam.
il y a 2 ans
