J'ai craqué

J'ai pas fumer hier et cette journée jusqu'à vers 18 h ou je m'en suis rouler et fumer une

L'envie est forte

Yannick, fais pas ça.

J'ai une femme, des gosses, donc tu vas stopper pour le bien de tes poumons. Tout part d'un réflexe, tout simplement.

Tu dois juste remplacer ce réflexe par quelque chose qui te stimule ou avoir un paquet de bonbon qui sera comme une habitude, tu prends le bonbon quand tu as envie de fumer, ça peut aider, comme ça, tu cogites à ne pas replonger.

Arrêtes de fumer, passes à la vapoteuse au pire

Oui c'est une bonne idée les bonbons

Après y'a les effets psychologique de la clope qui est dur à faire passer

Comme c'est étonnant. --->

Oui, je me doute, j'ai un proche qui a réussi à stopper en appliquant ce conseil. Pour la cigarette, c'est difficile avec le taux de nicotine reçu, tout dépend de combien tu en fumes et ce que ton cerveau réclame en dopamine. Pour ceux qui prennent des drogues, c'est encore plus violent. Il y a une période qui peut durer une semaine ou +, mais ceux qui font l'effort, après, ça va mieux.

Quand tu permets à ton corps de dégager ce qui est mauvais.

Reprendre du sport en douceur aussi, vélo de maison, piscine ou faire de la méditation, des séances kiné pour le stress.

cho

Oui, le réflexe quand tu es de mauvaise humeur ou autre, hop, sans trop y songer, tu cèdes en te disant, c'est juste une comme ça, le piège.

C'était prévisible

Le pire c'est que la clope me file la gerbe mais je continu