Ou placer son leg day quand on fait 3/4 séance de footing par semaine ?

C'est compliqué sachant que je dois aussi casé mes séances haut du corps, bras, épaules etc.

Combien de km tu cours et quelle allure

C'est relou car je ressors toujours d'un footing pour faire un leg day....

Ok mais je place ou mon leg day ?